不安感・気分の浮き沈み

不安感や気分の変動は「心の問題」だけではなく、脳や神経の働きのアンバランスから起こります。
ストレスや過労によって交感神経が過剰に働き、脳内のセロトニンやドーパミンの分泌が乱れることで、気持ちの落ち込みや不安感が強くなります。
また、呼吸が浅くなることで酸素供給が減り、頭が重く感じたり、集中力が低下することもあります。